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內容簡介

詳細資料

王子文身高不是很突出，但身材充滿吸引力，健身裝更是惹人愛。在娛樂圈裡面想要做得更好，身材絕對是很多的明星所十分看重的一件事情。很多的明星為了讓自己的顏值身材還有氣質，不會隨著時間的增長而發生變化，總是會選擇健身以此保持。王子文雖然身高不是很突出，但是身材很好的一位大家很歡迎的女明星。 ... 王子文給大家的印象一直都是充滿了青春澎湃的感覺，自身顏值就很高同時又很顯得自己年齡小，雖然身高不夠優秀，但是自己平時健身訓練這也讓身材絕佳的好看。我們可以看見王子文這一雙腿簡直不要太性感，經常的訓練讓自己的雙腿這般的細，同時又搭配了很短的短褲使得這一雙腿更加的好看。上身的搭配是一件黑色為主要的色調的衛衣，但是很凸顯自己的乾淨利落，同時青春可愛。 ... 身材好看自己平日裡面的健身訓練總是少不掉的，一身健身訓練裝扮讓自己的身材完美的向我們大家所展示。完美的身材的比例本身就很是惹人的眼球，同時自己的馬甲線還在照片裡面若隱若現。不知道大家看到王子文的身材以後有沒有很想要去運動，消耗困擾自己的脂肪呢？ ... 堅持運動你也會的，健身是一件全民的運動，也同樣是一件很簡單的事情，希望你可以做到足夠的管理控制，也希望你可以成功。這幾個瑜伽動作也會對你很有幫助，堅持30天，收穫好身材，快點吸收吧！ A 站立後彎式 ... 感覺自己身體的整體的曲線的感覺不夠好看，想要練出更好看的身體曲線的話，我們的腰部還背部的發展訓練是很重要的。所以我們要加強這一部分的訓練，站立後彎式就是一個針對這些地方可以起到很好效果的動作。 體式要點：站立後彎式我們進入開始的準備的姿勢的時候，身體一定要呈直立站好的姿勢，我們的雙腿雙腳的腳尖的朝向的位置要控制在朝向我們身體的前方。然後我們的身體向後儘自己的可能所彎曲。 B 輪式變式 ... 輪式是一個很棒的動作，很多女性在訓練輪式的時候，不僅可以幫助增強腰部還有腹部的肌肉的力量，還會扭轉脊柱放鬆身體。同時如果感覺自己的雙腿曲線不夠好看，做這一個動作也會有很大的功效。 體式要點：我們在最開始的時候，身體自然的平躺在地面的上方的，然後我們的雙腿要彎曲，使自己的雙腳踩在地面上，我們的雙臂也要彎曲使雙手手掌支撐地面在我們的肩部的上方。然後發力將自己的腹部向上方所挺起，我們的臀部也可以稍微的下沉以便更好的舒展自己的腰部。 C 單腿站立體前屈 ... ​或許很多的動作不夠熟悉，我們做的時候很困難，不要後退慢慢的一點一點的開始做，你會做好這些動作的。 體式要點：身體在準備開始訓練的時候要是直立的站姿，我們的雙腿要儘量的相互貼靠，雙腳的腳尖的朝向要控制在前方。然後我們一條腿支撐，另外一條腿隨身體的運動而運動，身體向下方俯身，一直到自己的最大的能力限度。 很榮幸可以跟大家一起談論健身方面的知識，希望大家喜歡可以多多關注！ 努力過後才不會後悔！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j8lan2.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010352368

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